Witam! Ostatnio spróbowałem u mojej Panny sałatki z pekińskiej i stwierdziłem, że fajny bajer jako dodatek do różnego rodzaju mięs itp Potrzebujemy: - kapuste pekińską ( u mnie była główka ok 1,2kg) - jogurt typu greckiego (ja dałem 340g) - czosnek - ja daję główkę - przyprawa curry - do smaku - sól, pieprz i jak ktoś chce to łyżka majonezu. [...]
[...] tygodniu i ćwiczę 3-4 razy (trening siłowy-statyczny) w tygodniu na siłowni. Pomimo dość niezłych osiąganych wyników jeśli chodzi o budowę ciała, chcę Was zapytać czy robię wszystko dobrze aby nie marnować ani jednej jednostki treningowej i zapewnić organizmowi najlepsze warunki do pracy. Moim celem jest dalsze budowanie masy mięśniowej, ale [...]
Witam, Prosba o rzucenie okiem na wyniki krwi. Niepokoi mnie cholesterol tarczyca żelazo kortyzol ale ogołnie możecie obczaić i napisać nad czym się skupić żeby to wszystko troszku naprawic.Mam 28 lat 174 cm i 70 kg i ostatnie 4 miechy byłem na redu, pod koniec mocno sciąłem tłuszcze lecz jem zdrowo nic przetworzonego , Ostatni czas glównie z [...]
[...] czeka w szpitalu, czego można się spodziewać i szczegółów, jak wygląda dana operacja/zabieg. 3. Kto pyta nie błądzi - nie bójmy się pytać o szczegóły. Lekarz powinien nam wszystko dokładnie opisać, opowiedzieć, rozwiać wszelkie obawy, udzielić szczegółowych informacji. Niestety sami nie są dosyć rozmowni i w wielu przypadkach trzeba po prostu [...]
Witam Jakoś w wieku 18 lat osiągnąłem wagę ok 100kg. Dobrze się czułem w tej wadze i tak to trwało prawie 10 lat. Wszystko było ok do czasu gdy za namową dziewczyny zacząłem stosować z nią różne diety (kapuściana, kopenhaska). Po skończeniu diety wracałem zazwyczaj do starych nawyków żywieniowych i to co zgubiłem to wracało z [...]
[...] odchudzanie bez specjalnej diety, i tak rok od tego czasu postanowiłem nabrać masy mięśniowej :) Zgodnie z nazwą tematu - moim przeznaczeniem było bycie grubaskiem, i zrobię wszystko, żeby temu sprostać i podczas masowania nie zalać się. Zaczynam od planu Mawashiego, gdyż nie mam obecnie nawet hantelek, ćwiczę z jedną 5kg, niedługo prawdopodobnie [...]
Mój kolega walił ome+meta przez 5 miesiecy wszystko ładnie pięknie 8cm na łapce na masie...szczerze to nie pamietam ile bo zaszokował mnie czas trwania tego cyklu tłumaczył sie tym ze nie mial o tym wczesniej zielonego pojecia a ze caly czas mu szlo (powoli ale szlo) to tak ciagnal ten cykl z tego co mi powiedzial to nie ma zadnych problemow z [...]
[...] tak czytalem bynajmniej, - lydki i pzredramie dwa razy w tygodniu poniewaz te partie ciezko pobudzic do wzrostu wiec trzeba im poswiecic wiecej uwagi No to bedzie chyba wszystko :D Za pomoc z gory dziekuje i pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 74 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: ponad trzy [...]
[...] mierzylem -udo: nie mierzylem -talia: nie mierzylem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: Jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tylko z 3 cykle na kreatynie wszystko mono 8. TRENING: na mase / sile 9. CEL CYKLU: nabranie wiekszej masy mięsniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: obecnie cykl na kreatynie [...]
[...] Zanim zaczniesz cokolwiek robić, musisz dokładnie wiedzieć co, jak i dlaczego. Kolejny i chyba najważniejszy element ceny - to zmiana. Czy jesteś gotowy zmienić niemal wszystko w swoim życiu? Rozkład dnia, pory posiłków, ich skład, przyzwyczajenia, nawet być może towarzystwo? Czy potrafisz zmusić sie do konsekwentnej, cierpliwej pracy przez [...]
[...] 10letniej przerwie, zjadlem trochę odżywek i jak na starego koksa przystało od zeszłego wtorku leci enan 250e5d i jak to się mówi zobaczymy co będzie:) Po pierwszym strzale wszystko ok, wrócila chęć do życia, koniec zamułki, leżenia w łożku itp Wynik testa przed cyklem: -Testosteron ng/ml 4.37 2.27 - 10.30 -Estradiol pg/ml 20.01 20 - 60 [...]
[...] więc jest to uciążliwa i dość dziwna sprawa. Od czerwca do września nie ćwiczyłem na siłowni, ponieważ miałem redukcję ( bieanie i rower ). Wcześniej ćwiczyłem na siłowni i wszystko było dobrze. Najbardziej dokłucza mi prawe kolano. Rok temu miałem shlif'a na motorze, ale z zewnątrz wszystko wygląda wporządku. Rana się zagoiła i było ok. [...]
[...] cykle: w trakcie 20ml prop 10ml mix t400 malay 30 ml bold Plan: zmienny dostosowany Cel: masa Ostani cykl: 70 tabsow metabolu jakieś pół roku temu Poziom bf: 16-18% Stan zdrowia: dobry Skolonnosc do owłosienia...: brak Wyniki silowe: Klatka-125kg Martwy 140kg Przysiady 145 kg. Mam nadzieje, ze to wszystko. Proszę o pomoc w sprawie
[...] Może później w uzupełnieniu do tego jakieś suplementy. Najbardziej potrzebna będzie motywacja która myślę mam.. Chęć zmiany siebie, dziewczyna dla której dam z siebie wszystko i forum wkońcu nie mogę Was zawieść a chciałbym zaskoczyć :) Mieszkam na wiosce, ciężko tu o profesjonalną siłownię więc będę ćwiczył w domu. Posiadam 170kg [...]
WITAM WSZYSTKICH Przedstawiam art z nr 9-wrzesień 1961 roku "Sport dla Wszystkich", który zainteresuje wielu-szczególnie tych mających problemy spowodowane zbyt niskim ich zdaniem wzrostem: "JOHN GRIMEK MA GŁOS" ****************** "CZY MOŻNA UROSNĄĆ" Jeden z najwybitniejszych kulturystów świata, John Grimek, nieraz zabierał głos w sprawie [...]
[...] *czasami puchnie Wszystko to pojawia się po np. graniu w siatkówkę, skakaniu. Dostawałam leki przeciwzapalne. Teraz znowu dostałam kolejną dawkę. Chodziłam na zabiegi. To wszystko pomagało ale tylko na chwile. Później ból wracał i wszystko zaczynało się od nowa. Dużo czytałam na internecie na temat chondromalacji kolana. Czy to możliwe ze [...]
[...] i podpowiedzi - będę wdzięczny jeśli ktoś będzie potrafił wskazać co moge poprawić i w jaki sposób. Z góry za takie uwagi dziękuję. Poza siłownią mam troche zajęć i nie na wszystko starcza mi czasu, dlatego trening czy diete mam jaką mam, będę się starał wprowadzać zmiany na plus jednak proszę bez niepotrzebnych presji :) Będzie trening, dieta, [...]
[...] od oxy czy samej primy albo npp takiego owłosienie nie bedziecie mieć. Ale jeśli kobieta bije już test+tren+sporo deki to faktycznie niech się liczy z wąsikami. ALe wszystko jest do przeżycia , jeśli robi się to w konkretnym celu , i jest się świadomym co będzie się dziać. Na oralach mocno też syfia ramiona, nieestetycznie to wygląda, [...]
[...] tylko czubek góry lodowej z mojej biblioteki. Materiały w wersji elektronicznej np. https://journals.viamedica.pl/index, Badania naukowe: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed A to wszystko to tak naprawdę dopiero początek informacji, do których można dotrzeć w sieci. Pomysł nr 1: „uzupełnianie glikogenu w trakcie treningu” W ostatnim czasie rozmawiałem [...]
[...] jezdzic na rowerze, rozciagniety jestem ale to juz nie to samo co w wieku 14-17 lat, z drugiej strony, wtedy wieej mialem czasu na rozne treningi to nie wiem jakby to wszystko wygladalo gdybym sie bardziej poswieil. Niemniej, gdybym chcial dla rekreacji, osogna, te "wyzwania" powyzej, to kiedy bylby ostatni dzwonek? Czy w wieku 25 lat [...]
JOHN GRIMEK-CZY MOŻNA UROSNĄĆ?
